Multidisciplinair traject afgerond
De afgelopen 4 maanden heb ik het Multidiscplinair traject gevolgd. Er wordt aandacht besteed aan het fysieke (lichaamshouding en beweging), emotionele (gewaarwordingen en gevoelens), intellectuele (cognitieve vermogens) en spirituele gedeelte (zelfkennis, kennis van de omgeving en kennis over de zin van het leven). Ik heb ontzettend veel mogen leren! Je ontdekt er zo veel over jezelf.
Het mentale gedeelte bestaat voornamelijk uit veel gesprekken. Soms in groepsvorm, maar ook vaak individueel. In deze sessies kun je echt alles bespreken, waarbij je wel geconfronteerd wordt met jezelf. Want ja, elke verandering begint met een andere manier van kijken. Oude patronen moeten doorbroken worden en dat kost tijd en inspanning. Maar ik denk dat het de moeite waard is. Hoewel ik erg op heb gezien tegen deze gesprekken, heb ik er heel veel aan gehad en heb ik het juist als heel fijn ervaren.
Naast het mentale gedeelte, besteed je veel tijd aan het fysieke gedeelte. Een onderdeel is de indoor-training. Hierin ga je in je eigen tempo en op je eigen niveau sporten in een klein groepje; fitness apparaten (kracht-en cardiotraining), grondoefeningen, balansoefeningen, etc.. Je bepaalt je eigen trainingsschema en zorgt zelf voor de opbouw hierin. Hierbij stel je je eigen grenzen. Een ander onderdeel is outdoor-training, ook in een kleine groep. Dit kan van alles zijn: een balspel, een wandeling, of een gezamenlijke opdracht met een bepaald thema/doel. Daarnaast heb ik een individuele aanvullende training gekregen, waarbij je aan de hand van zelf opgestelde doelen gaat sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut. Vervolgens heb ik ook Phoda-training gehad, waarbij je aan de slag gaat met de angsten die je ervaart bij het bewegen. Uiteindelijk heb ik veel angsten overwonnen en ben ik grenzen overgegaan om te kijken wat er mogelijk is buiten de veilige wereld die ik zelf had opgebouwd, met hulp van de therapeuten.
Ik heb grote stappen mogen maken, mentaal en fysiek. Vorige week heb ik afscheid genomen van het traject; nu mag ik het zelf gaan doen. Dit is best wel spannend, ik heb natuurlijk een intensieve tijd gehad waarbij ik steeds om hulp en advies kon vragen, en ook steeds geconfronteerd werd met mijzelf. De spiegel die je voorgehouden wordt verdwijnt nu. En uiteindelijk WEET ik inmiddels wel waar mijn valkuilen liggen en hoe ik deze kan veranderen, maar om dit in de praktijk te brengen is de volgende stap. Aankomend jaar heb ik nog een aantal opfrisdagen, waarbij ik kan bespreken waar ik tegenaan ben gelopen, of mijn doelen zijn behaald en of ik de gemaakte stappen heb weten voort te zetten of dat er een terugval is.
Het was een bijzondere tijd die ik niet had willen missen. Een aanrader voor iedereen!